Utan ett tränings program som man följer blir det svårt,
 att träna kroppen på ett effektivt sätt.
Det är som att bygga ett hus. Hur ska du lägga taket utan någon struktur?
Sök en instruktör för hjälp. Ett tränings program hjälper dig planera vilken muskel,
 grupp som ska tränas och vilka dager de ska vila.
Din scheman kommer hjälpa dig att håla sig till träningen och,
 inte försöka hoppa över något pass!