Syreupptagning – att andas är nyckeln i de flesta träningsformer.
Att andas rätt och att förstå vilken betydelse andningen
har för träningen liksom kunskap om kroppens syreupptagningsförmåga ,
ger dig mer motivation när du tränar.
Med syreupptagning avses mängden syre upptaget av kroppen per minut (liter syre/minut).
Med maximal aerob effekt menas den högsta syreupptagningen.
Glöm inte andas, annars får inte musklerna de energi de behöver för att fortsäta.